5 dakika
5 dakikalık yüz yogası
Yoğun günlerde bile uygulanabilir kısa bir yüz yogası reset'i.
Bu sayfada
Bu sayfa eğitim amaçlıdır.
5 dakikalık yüz yogası
Zamanı kısıtlı günler için tasarlanmış 5 dakikalık yüz yogası rutini, kısa ama odaklı bir seans sunar. Amaç yüzü yormak değil; temel kasları uyandırmak ve gün içinde sürdürülebilir bir alışkanlık kurmaktır.
Ne zaman uygulanır?
Sabah işe yetişirken, öğle molasında veya akşam kısa bir reset için uygundur. Sabah yüz yogası daha uzun sabah ritüeli isteyenler içindir; 5 dakikalık format minimum süre arayanlar içindir.
Seans yapısı
1–2 dakika nefes ve boyun → 2–3 dakika bir bölge odaklı hareket → 1 dakika gevşeme. Face Yo uygulamasındaki 5-Min Morning Reviver ve benzeri kısa rutinler bu yapıyı video ile yönlendirir.
Güvenlik ve tempo
Küçük tekrarlar, yavaş hız. Keskin ağrıda durun. Bu rutin tıbbi tedavi değildir.
İlgili programlar
5-Min Morning Reviver uygulamadaki eşdeğer kısa programdır. Başlangıç rehberi form öğrenmek için önerilir.
İlgili içerikler
Kişisel planını başlat
Face Yo uygulamasında aynı programı rehberli videolarla takip et.
Face Yo’yu indirmek için tarat
Sık sorulan sorular
Günde birden fazla yapılır mı?
Makyajlı yapılır mı?
Uygulamada Devam Et
Ders detaylarını burada oku, rehberli videoyu Face Yo’da takip et.
Egzersiz ve rutin sayfaları eğitim amaçlıdır. Doğru tempo, form ve sıralama için dersi uygulamada adım adım takip et.
