Akşam yüz yogası neden işe yarar?
Yatmadan önce kısa bir yüz yogası seansı; çene, alın ve göz çevresindeki ifade gerginliğini fark etmenize yardımcı olabilir. Amaç bir gecede değişim zorlamak değil, rahatlamayı destekleyen sakin bir öz bakım anı oluşturmaktır.
Ne beklemeli?
Çoğu seans beş ila on dakika sürer. Yavaş hareket edin, nefesi düzenli tutun; keskin veya rahatsız edici bir his varsa durun. Sonuçlar kişiden kişiye değişir; pek çok kişi görünüm değişiminden çok ritüel ve kas farkındalığını değerli bulur.
Rutin oluşturmak
Yüz yogasını tanıdık işaretlere bağlayın — cilt bakımı, bitki çayı veya bilgisayarı kapatmak. 5 dakikalık rutin veya akşam yüz yogası ile başlayabilirsiniz.
Face Yo uygulaması
Rehberli video rutinleri Face Yo mobil uygulamasındadır. Kişisel Planını Başlat ile telefonunuzda adım adım seansları takip edin.
