Pourquoi le yoga du visage du soir aide
Une courte séance avant le coucher peut aider à repérer la tension du visage — mâchoire, front, contour des yeux. L'objectif n'est pas de forcer un changement immédiat, mais de créer un moment de soin calme.
À quoi s'attendre
La plupart des séances durent cinq à dix minutes. Bougez lentement, respirez régulièrement et arrêtez-vous en cas d'inconfort. Beaucoup apprécient le rituel et la conscience musculaire.
Construire une routine
Associez la pratique à des signaux familiers — soins, tisane ou fermeture de l'ordinateur. Commencez par une routine de 5 minutes ou le yoga du visage du soir.
Application Face Yo
Les routines guidées sont dans l'app mobile. Appuyez sur Lancer votre plan visage pour suivre des séances pas à pas.
