15 dakika
15 dakikalık yüz yogası
Dengeli günlük pratik: ısınma, bölge odaklı aktivasyon ve gevşeme blokları.
Bu sayfada
Bu sayfa eğitim amaçlıdır.
15 dakikalık yüz yogası
15 dakika, günlük denge için popüler bir süredir: ne çok kısa ne de günü bölen uzun bir seans. Isınma, iki bölge odaklı blok ve kapanış gevşemesi bu süreye rahat sığar.
Kimler için?
Düzenli pratik yapmak isteyen ve 5 dakikanın yetmediği kullanıcılar için uygundur. 30 dakikalık yüz yogası daha derin seans isteyen günler içindir.
Örnek akış
3 dk nefes ve boyun → 5 dk göz veya yanak → 5 dk çene veya alın → 2 dk gevşeme. Face Yo hazır programlarında 10–15 dakikalık günlük bloklar bulunur.
Süreklilik
Haftada 4–5 gün 15 dakika, çoğu kullanıcı için sürdürülebilir bir hedeftir. Sonuçlar kişiye özeldir.
Kişisel planını başlat
Face Yo uygulamasında aynı programı rehberli videolarla takip et.
Face Yo’yu indirmek için tarat
Sık sorulan sorular
Haftada kaç gün?
Uygulamada Devam Et
Ders detaylarını burada oku, rehberli videoyu Face Yo’da takip et.
Egzersiz ve rutin sayfaları eğitim amaçlıdır. Doğru tempo, form ve sıralama için dersi uygulamada adım adım takip et.
