Ejercicios de yoga facial

Esta página tiene fines educativos.

¿Qué son los movimientos de yoga facial?

Son ejercicios guiados que trabajan grupos musculares con repeticiones pequeñas, apoyados en la respiración y la conciencia. Esta página es para quien busca movimientos concretos y ejemplos. Para una definición general, consulta el hub de yoga facial.

Movimientos iniciales

Los primeros días convienen movimientos suaves: liberación de frente, activación ligera de mejillas y estiramiento de cuello. Cuando la forma sea familiar, pasa a ejercicios por zona.

Ejemplos por zona

Contorno de ojos: Zona sensible; presión mínima y poca duración. Frente: Conciencia de tensión en frente y cejas. Mejillas: Tono del tercio medio y expresión. Contorno de labios: Músculos finos; evita exagerar. Mandíbula: Parte inferior y músculos masticadores; la simetría importa. Cuello: Postura y alineación cabeza–cuello. Relajación: Movimientos suaves al cerrar la sesión.

Cómo elegir ejercicios

Elige según tu objetivo diario: activación matutina, relajación nocturna o una zona concreta. El hub de ejercicios lista todas las categorías; la guía en vídeo está en la app Face Yo.

Páginas paso a paso

Cada ejercicio tiene su página con posición inicial, respiración, repeticiones y consejos de corrección. Los vídeos en la app son la referencia principal.

Seguridad

Detente ante dolor agudo. Tras procedimientos cosméticos o con irritación activa de la piel, consulta antes a un profesional.